Se protéger des virus saisonniers de l’hiver : comprendre et agir

L’hiver appro­che et les virus res­pi­ra­toi­res trans­mis par voies aérien­nes aussi : grippe, bron­chio­lite, rhume, rhi­no­pha­ryn­gite.... Mais c’est également une bonne période pour les virus res­pon­sa­bles de gastro-enté­ri­tes, avec pour risque prin­ci­pal la déshy­dra­ta­tion des nour­ris­sons et des jeunes enfants.

Pour éviter la trans­mis­sion de bac­té­ries et de virus, il faut :
– se laver sys­té­ma­ti­que­ment les mains à l’eau et au savon (avant de s’occu­per d’un bébé, après s’être mouché, par exem­ple) ;
– éviter d’embras­ser un enfant sur le visage ou sur les mains ;
– limi­ter les contacts avec d’autres per­son­nes et éviter les lieux publics (trans­ports en com­muns, par exem­ple) ;
– se cou­vrir la bouche en cas de toux par exem­ple ;
– aérer sa cham­bre tous les jours au moins 10 minu­tes.

La trans­mis­sion des virus sai­son­niers de l’hiver se fait :
– par les gout­te­let­tes char­gées de virus émises lors de toux, d’éternuements (elles res­tent en sus­pen­sion dans l’air) ou par les pos­tillons et la salive de per­son­nes infec­tées ;
– par le contact direct des mains d’une per­sonne infec­tée à une autre per­sonne (par exem­ple en ser­rant la main) ou par le contact d’objets (jouets, dou­dous, téti­nes, bou­tons d’ascen­seur, cou­verts, etc.) conta­mi­nés par une per­sonne malade ;
– par l’air, sur­tout lorsqu’une per­sonne malade occupe une pièce fermée (cham­bre, salle d’attente, etc.).

Lavage des mains

Pour limi­ter la dif­fu­sion des germes et peut être éviter de passer quel­ques jours au fond du lit avec de la fièvre, quel­ques gestes sim­ples de pré­ven­tion doi­vent être adop­tés comme le lavage des mains plu­sieurs fois dans la jour­née. Ce geste est indis­pen­sa­ble après s’être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir rendu visite à une per­sonne malade, après chaque sortie à l’exté­rieur et bien sûr avant de pré­pa­rer les repas, de les servir ou de les pren­dre.

Pour un bon lavage des mains, on conseille d’uti­li­ser un savon liquide (le pain de savon n’est pas aussi hygié­ni­que car il reste humide) pen­dant trente secondes et de ne pas oublier de frot­ter les ongles et le bout des doigts, la paume et l’exté­rieur des mains, les join­tu­res des doigts et les poi­gnets. Le séchage doit se faire avec une ser­viette propre ou à l’air libre. Une solu­tion hydro alcoo­li­que peut aussi rem­pla­cer le lavage des mains sur des mains non souillées.

Mouchoir en papier

Se cou­vrir la bouche dès que l’on tousse ou éternue (dans sa manche ou dans un mou­choir à usage unique) est un bon préa­la­ble qu’il faut également trans­met­tre aux enfants. Utiliser un mou­choir en papier à jeter dans une pou­belle fermée tout de suite après usage et se laver les mains ensuite.

Enfin il faut éviter
– de serrer les mains, d’embras­ser, de par­ta­ger ses effets per­son­nels (cou­verts, verre, brosse à dent, ser­viette de toi­lette…),
– éviter le plus pos­si­ble les lieux très fré­quen­tés (cen­tres com­mer­ciaux, trans­ports en commun) et éviter si pos­si­ble d’y emme­ner les nour­ris­sons et les enfants.

Pour plus de détails : Prévenir la grippe sai­son­nière - Septembre 2017
Ce docu­ment de "sante publi­que France" à des­ti­na­tion des pro­fes­sion­nels de santé fait le point sur grippe sai­son­nière qui touche chaque année entre deux et huit mil­lions de per­son­nes en France et entraîne le décès de plu­sieurs mil­liers d’entre elles. Il com­prend des ques­tions-répon­ses, un point sur les prin­ci­pa­les « mesu­res bar­riè­res » et la vac­ci­na­tion, ainsi que les indi­ca­tions des anti­vi­raux. http://inpes.san­te­pu­bli­que­france.fr/CFESBases/cata­lo­gue/detail­doc.asp?num­fi­che=1684